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Repas pour joli teint

le Mer 30 Mai 2007 - 20:17
Des repas pour un teint éclatant

Vous avez le teint un peu terne ? Retrouver une mine éclatante en choisissant les bons aliments ! Car une peau un peu brouillée est parfois liée à des problèmes de transit notamment. Doctissimo vous dévoile les secrets nutritionnels d’un teint rayonnant !

Un teint éclatantUn teint brouillé ou terne est souvent lié à un dysfonctionnement digestif et à des intestins paresseux. Bien éliminer les déchets aide la peau à se purifier et à retrouver son éclat. Pour y parvenir au mieux, privilégiez les aliments suivants…

L’eau, afin d'hydrater la peau "par l'intérieur", et assurer une bonne élimination des toxines.

=> Efforcez-vous de boire au moins :

* 1 litre 1/2 de boisson par jour (sous forme d'eau - plate ou gazeuse -, de tisanes, de thé léger, de bouillon de légumes...).

Les bactéries lactiques, qui favorisent le développement de la flore intestinale bénéfique et régularisent le transit, ce qui se répercute bien évidemment sur l'état de la peau.

=> Consommez si possible :

*1 à 2 yaourts par jour ou 200 à 250 ml de lait fermenté.

Les fibres douces pour stimuler en douceur les intestins et lutter contre la tendance à la constipation.

=> Prévoyez au moins :

*Une crudité (fruit ou légumes) à chaque repas ;
*1 à 2 plats de légumes cuits chaque jour.

A noter : le son des céréales complètes est certes efficace, mais plus irritant.
Et n'oubliez pas…

De dormir suffisamment, car c'est durant la période de sommeil que l'organisme régénère les couches desquamées de la peau.

Isabelle Laurent

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